Ik heb afgelopen weekend dit super romige en heerlijke stalen gesneden haver recept gemaakt voor een vriend en ze lyreerden erover. Ik was een beetje verrast omdat het gewoon mijn oude manier is om stalen haver te koken. Maar ik heb dit eenvoudige recept in de loop van de tijd een beetje bijgewerkt en deze methode maakt super dikke, romige haver met een vleugje zoetheid. En het is gemakkelijk!
Als u niet bekend bent – worden stalen haver gemaakt van de hele havergrui. Het wordt stalen snit genoemd vanwege hoe de grut in kleine stukjes wordt gehakt. Ze zien er kleiner uit dan gewone haver – maar duurt veel langer om te koken. Het resultaat is een taaier textuur en een nederiger smaak. Ik hou ervan!
Maar nogmaals – ze duren veel langer dan gewone havermout. Kookstalen gesneden haver op de fornuis duurt ongeveer 1 uur. En ik sta niet een uur ‘s ochtends bij de fornuis top! Dus ik maak ze graag in een rijstkoker. Op deze manier kan ik alles erin stoppen … ga rennen … en kom dan naar huis naar een warme kom havermout. (En dan heb je restjes voor het ontbijt van morgen!)
Ik maak ze met echte Californische melk, dus ze zijn super romig. Melk voegt een goede hoeveelheid eiwitten toe. De combinatie van volle korrels en eiwitten klopt om u langer vol te houden. En recente studies suggereren dat het belangrijk is om voldoende eiwitten te krijgen bij elke maaltijd – spreid je in feite je inname gedurende de dag uit. Eén kopje melk heeft ongeveer 8 gram eiwitten. Bovendien is er gewoon iets geruststellends aan een warme kom havermout die zo bevredigend is.
Opmerking: ik heb deze rijstkoker. Het heeft geen pap -instelling, dus ik gebruik de optie Bruine rijst.
Staal gesneden haver in het recept voor rijstkoker
Ingrediënten:
1 kopje stalen gesneden haver
2 kopjes echte Californische melk
2 kopjes water
1/4 theelepel zout
Wanneer dat is gedaan:
2 rijpe bananen
1 theelepel kaneel (optioneel)
toppings
Routebeschrijving:
Meng haver, melk, water en zout in rijstkokerpot.
Plaats in rijstkoker en zet volgens uw machine. Kies de pap in de pap als u deze hebt of de bruine rijstinstelling.
Als het klaar is – roer het en voeg de banaan toe (hak of sla hem eerst met een vork) en kaneel.
Het is klaar! Top met je favoriete havermout toppings zoals noten, notenboter, gedroogd fruit, chia -zaden, honing, enz.
Genieten van!
Deel de restjes uit in afzonderlijke containers voor een snelle greep en ga ontbijt voor morgen.
*Zoek naar de echte melkafdichting in Californië wanneer u winkelt voor zuivelproducten.
Het zegel betekent dat het is gemaakt met echte Californische melk – van melkveebedrijven overal in de staat.
Meer willen?
Aangezien je nu een paar dagen hebt voorbereid … wat dacht je van het plannen van je snacks ook?
Snacks zijn een belangrijk onderdeel van een gezonde menuplanning en dit bericht heeft verschillende ideeën om je op gang te brengen. En het is een mix van zoute en zoete snackopties, dus er is voor elk wat wils.
6 Healthy Protein Snack Box -ideeën
of probeer deze
5 snelle en gezonde smoothie -recepten – een voor elke dag van de week!
Vraag: Wat heb je als ontbijt gehad?
RER: Ik had deze staal gesneden haver en bedekte het met meer banaan, veenbessen en amandelboter. Zoooo goed !!
Dit bericht is in samenwerking met Real California Milk. Alle meningen zijn van mijzelf.
Stuur me het werkboek
187Save
Delen is zorgzaam!
187
Pin
Deel
Tweeten
Deel
Deel
Blijf doorgaan met deze:
Graanmelk smoothie recept
Graanmelk smoothie recept
Hoe maak je graanmelk en lichte graanmelk smoothie recept. Eenvoudig heerlijke graanmelkrecept met echte Californische MI
stranden en room smoothie kom recept
stranden en room smoothie kom recept
Lichte smoothie in een komrecepteiwit verpakt met yoghurt, perziken, melk and spinazie. Groene smoothiekom
5 snelle en gezonde smoothie -recepten met yoghurt (geen eiwitpoeder nodig)
5 snelle en gezonde smoothie -recepten met yoghurt (geen eiwitpoeder nodig)
Week van smoothie -recepten met yoghurt. 5 gezonde smoothie -recepten protien verpakt met yoghurt geen eiwitpoedermaaltijd voorbereid
3 ingrediënt bananenpannenkoeken recept
3 ingrediënt bananenpannenkoeken recept
Eenvoudig 3 ingrediënt bananenpannenkoeken recept. Dit snelle ontbijtrecept heeft slechts 3 ingrediënten die u waarschijnlijk al H hebt
5-ingrediënt paddestoel cheddar frittata recept
5-ingrediënt paddestoel cheddar frittata recept
Eenvoudig gezond ontbijt – 5 ingrediënt champignon en cheddar frittata. Hoog eiwit, glutenvrij en groenten voor het ontbijt
chocolade chip koekjesdeeg overnachting haver recept
chocolade chip koekjesdeeg overnachting haver recept
Chocolade chip koekjesdeeg overnachting haver recept. Dit supergemakkelijke en heerlijke haverontbijt is een snelle vooruitgang op
⚡ door Shareaholic
.