gesponsord
De New York City Marathon komt op 2 november. Ik heb vorig jaar de race uitgevoerd en het was de beste !!! Alles, van de startlijn tot de menigte tot de ‘Grand Finale’ finish in Central Park, maakte de race tot een van de meest memorabele ooit. Ik hield van elke mijl – zelfs de .2 ook!
Mijn nieuwste video’s
Leren van een slechte run
Slechte runs gebeuren – hier is hoe ik er voorbij ben verhuisd en heb geleerd van mijn volgende run. Tip om u te helpen een betere hardloper te worden door een neutrale waarnemer van uw trainingen te zijn.
Meer video’s
0 seconden van 3 minuten, 48 seconden
Volgende
Marathon training dag 4
01:21
Live
00:00
08:21
03:48
Polen Spring is het officiële flessenwater van de New York City Marathon 2014 en ik werk met hen samen om alle lopers van dit jaar te proost! Ik heb samengewerkt met het bedrijf om enkele van mijn tips te delen om hydratatie een prioriteit te houden vóór de grote race!
Hydratatietips voor het runnen van de New York City Marathon:
1. Ga naar het raceweekend goed gehydrateerd. Ik denk dat een veel voorkomende fout is voor hardlopers om veel te drinken op raceochtend/racedag – maar je kunt je lichaam helpen door naar de startlijn goed uitgerust en goed gehydrateerd te verschijnen.
Houd uw gebruikelijke hydratatiegewoonten, zelfs als u tijdens het weekend op reis en sightseeing bent!
2. Let op de kleur van uw plas. Streef naar een limonade-y-kleur. Je wilt niet dat dat naar donker of te licht gaat!
3. Loop door hulpstations. Als je de ‘grab-and-go’ methode om door de waterstations te rennen niet onder de knie hebben, vertraag, pak een kopje, loop en drink het.
Demdrated worden kan uw tijd evenveel schaden als door een paar hulppostige stations te lopen!
Ja dat is water in mijn glas – champagne is voor de viering daarna
Stop bij de TCS New York City Marathon Health and Fitness Expo 10/30, 10/31 of 11/1 om uw eigen video te maken! Als je niet in de buurt bent, kun je er zelf een maken en deze delen op je sociale kanalen met #PolandSpringCheers
Vraag: Heb je vandaag genoeg water gedronken?
(Genoeg is een gezonde hoeveelheid op basis van uw lichaams- en activiteitsniveau.)
Disclaimer: deze update is gepost in samenwerking met Polen Spring Water. Alle meningen zijn van mijzelf.
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Pin
Delen
Delen
Blijf doorgaan met deze:
OC marathon trainingsplan en racekortingscode
OC marathon trainingsplan en racekortingscode
Marathon en Half Marathon Training Plan Gemiddeld om sneller of PR te worden. Voor hardlopers met een tijddoel. Kracht Traini
New York City Marathon-Tips & Must Must See Course Highlights met Healthy Happier Bear Podcast
New York City Marathon-Tips & Must Must See Course Highlights met Healthy Happier Bear Podcast
New York City Marathon Training, Race Day, Food Tips en More Podcast. Running Blogger Healthy Happier Bear deelt allemaal T
Voordat de LA Marathon-check deze tips uitcheckt
Voordat de LA Marathon-check deze tips uitcheckt
Ik hou van de LA Marathon !! Ik denk dat het een van de beste marathons in de VS is en krijgt niet de eer die het verdient! La heeft
AFC half marathon race samenvatting en foto’s
AFC half marathon race samenvatting en foto’s
De beste stad (San Diego) van Amerika Half Marathon Race Resultaten en samenvatting. AFC Half Marathon -foto’s. Binnenrennen
Major Marathon Race Registration DeadliNES
Major Marathon Race Registration Deadlines
Lijst van de grootste marathons in de VS en dateert om zich voor elke race te registreren. Deadlines en vereisten om NYC Mara te runnen
Surf City Half Marathon Resultaten en samenvatten
Surf City Half Marathon Resultaten en samenvatten
Surf City Marathon en halve marathonresultaten en samenvatting. Foto’s en plezier van de Half Marathon Run in Huntington Beach
⚡ door Shareaholic
.