hey … het is 2 februari !! Ik ben hier super gestrest geweest – mijn web was 4 dagen gedaald. Ik heb als een zigeuner geleefd met het gebruik van web in de bibliotheek, Starbucks, de huizen van vrienden … en ten slotte geloof ik dat het weer werkt. Dus ik had mijn ‘Best Run, Eat en Repeat’ gisteren moeten publiceren voor januari … maar het staat onderaan dit bericht. Vertel me je beste uit Jan in de reacties!
Maar eerst … Ik stopte om foto’s te maken tijdens mijn trainingsrun om je te laten zien waar ik run, leuke dingen die ik zie en een aantal willekeurige gedachten te delen. Hier zijn 15 scènes van mijn run:
Mijn nieuwste video’s
4 minuten lagere body training voor hardlopers
Vijf LOSC Lille Thuisshirt lagere lichaamsoefeningen voor lopers! Probeer deze snelle stamina -training in huis voor je benen, heupen en bilspieren. Geen apparaten nodig.
Buikbrug
Donkey -trappen – afwisselende kanten
Clamshells – afwisselende kanten
Krijg meer informatie op runeatrepeat.com
Meer video’s
0 seconden van 4 minuten, 49 seconden
Volgende
Marathon training dag 2
01:45
Live
00:00
08:21
04:49
Vegas staat graag rechtstreeks in de methode terwijl ik drink met ijskoffie, sunblock aan en bereid je voorbereid om te rennen …
Dit was geen spitsuur. Dus cal webverkeer is echt voor echt.
Ik zag een vrouw veel honden lopen en het maakte mijn hele dag. Ze had echter haar handen vol proberen ze ontwarend te houden.
Er zijn heel veel uitstekende fietspaden om te lopen in Orange County. De twee het dichtst in de buurt van waar ik online, beiden gaan kilometers door en brengen je dan naar keuzes voor padrennen of mountainbiken. Ik vind het leuk (de paden, niet fietsen omdat ik extreem onhandig ben).
Water stop! Wanneer ik dit pad als een lange run gebruik, vul ik hier opnieuw. Het is belangrijk om te begrijpen waar het water en de badkamerkeuzes zijn wanneer u traint voor een lange afstandsrace.
Ik heb nooit achter een struik moeten plassen tijdens een trainingsrun (nog), maar ik ben gelokt om te proberen … Weet je, gewoon om die vaardigheid in mijn achterzak te hebben. Is dat raar?
Ik zie zowel fietsers als andere hardlopers op het pad. Het is leuk om ‘goedemorgen’ te vermelden, me bewust te houden van mijn omgeving en me een veiliger voel.
Paardenovergang! Ik heb nog nooit een paarden op dit deel van het pad gezien, maar ik heb er nog een gezien op nog een pad dat ik veel loop.
Rond mijl 6 hielden twee vrouwen me tegen om te vragen …
“Stel je een blog samen?”
Ja!
Blijkt dat ze trainen om de Catalina Marathon te leiden en RER te ontdekken terwijl ze gisteren op zoek zijn naar informatie. Ze erkenden me sinds mijn rode haar en moesten inspecteren om te vragen of ik het was. Ha! We hebben een paar minuten over Catalina en de race gepraat. (Het is een fantastische en mooie marathon, maar het is super moeilijk.)
Dat was leuk! Ik spreek graag over hardlopen (en eten) met mensen (daarom doe ik dit Lil ol ’Blog).
Ik sport de Sketchers Go Run 4s. Dit zijn misschien wel de meest lichtgewicht schoenen die ik ooit heb aangebracht – ze zijn zowel super licht als zacht.
De zon was zowel uit als extreem enthousiast … dus veranderde ik van een podcast naar muziek om me te helpen mijn snelheid omhoog te houden! Naast sinds ik werd gestopt, brak ik een snelle runfie (run – selfie).
Ik loop altijd op deze heuvel. Het is zo steil als ik ermee omga op de methode terug als ik al moe ben, dus het is gewoon een no-go om te proberen en te rennen. Ik ben er vrij zeker van dat ik het sneller loop dan ik het zeker zou hebben.
Californië is altijd een geweldig idee.
11 mijl – 8:21 Typisch tempo. Dat is geweldig om aan dat pad te denken, heeft een groot aantal glooiende heuvels. Ik neem het!
Gelukkig rennen!
Het beste van januari 2017 Running Blog
Favoriete run
Ik kan niet zo vaak in de regen rennen, maar er was deze maand een gekke weersomstandigheden in Zuid -Californië! Ik had een paar super regenachtige natte runs die het pad overspoelden, mijn schoenen overspoelden en mijn haar in strakke knopen verwonden. Evenals ik vind het een beetje leuk.
Scènes uit het weekend hadden een regenachtige run …
Favoriete eten
Die Teriyaki -gehaktballetjes waren zo geweldig – ik wil ze volgende week opnieuw maken. Ik at ze voor een paar maaltijden, maar ook willekeurig als snacks.
Favoriete publicatie Ik wil het herhalen
Honden als knuffeltherapie maken me blij omdat ik ze leuk vind.
Maar zowel de helft als de volledige marathon trainingsuitrusting ‘Extra’s’ was super behulpzaam. Dus het is een gelijkspel!
Vraag: Wat was je beste run of eten van vorige maand ??
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
PinDeel
Deel
Blijf doorgaan met deze:
Hoe lang moet je lange run precies zijn, evenals de beste hardloopfilm Q&A
Hoe lang moet je lange run precies zijn, evenals de beste hardloopfilm Q&A
Hoe lang moet je lange run precies een halve marathon zijn? It Band Sydroom – Hoe lang ging je precies van Vissel Kobe Thuisshirt rennen? RRCA COA
redenen waarom mensen lopen vs. redenen die ik run
redenen waarom mensen lopen vs. redenen die ik run
Grappige lopende memes voor waarom mensen rennen. Voer Disney Training Update uit. Herinneringen aan de buurt van de buurt en
Precies hoe je verantwoordelijk kunt blijven met een online hardloopproblemen – grappige lopende memes
Precies hoe je verantwoordelijk kunt blijven met een online hardloopproblemen – grappige lopende memes
De beste grappige running memes op Instagram @Runeatrepeat precies hoe je verantwoordelijk kunt blijven op een online hardloopproblemen en
Voordat de LA Marathon-check deze tips uitcheckt
Voordat de LA Marathon-check deze tips uitcheckt
Ik hou van de LA Marathon Sanfrecce Hiroshima Thuisshirt !! Ik geloof dat het een van de allerbeste marathons in de VS is en niet de kredietgeschiedenis krijgt die het verdient! La heeft
Precies hoe u de Run / Walk -techniek kunt gebruiken voor lange runs
Precies hoe u de Run / Walk -techniek kunt gebruiken voor lange runs
Precies hoe u de Run/Walk -techniek kunt gebruiken voor Marathon Training Long Run. Trick to Half Marathon en volledige training. Waarom rennen/lopen m
Marathon Training Week 4 hardlopen, eten en updates lezen
Marathon Training Week 4 hardlopen, eten en updates lezen
Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Moeilijkheidstraining Update. Food Diary en boeken om naar te luisteren tijdens het rennen
⚡ door Shareaholic
.