Gisteren heb ik de hele tijd doorgebracht met het rondlopen van de natuurlijke producten Expo West op zoek naar nieuwe, gezonde en smakelijke keuzes om te delen op rer.
Dit is niet nieuw, maar ik ben een beetje de absurde hoeveelheid yoghurt in deze “vijf pounder” graaft, zoals de Chobani -vertegenwoordigers het noemden.
Mijn meest recente video’s
High Achiever – Great Listen Book Review
High Achiever door Tiffany Jenkins Book Review. Snelle evaluatie van het nieuwe memoires van het dubbelleven Saoedi-Arabisch Voetbalelftal Thuisshirt van een medicatie -verslaafde. uitgecheckt door de auteur.
Eenvoudig boek om naar te luisteren tijdens het rennen, eten of wat AZ Alkmaar Thuisshirt mensen ook doen.
Meer video’s
0 seconden van 6 minuten, 12 seconden
Volgende
American Dirt Book Review
12:07
Live
00:00
08:21
06:12
Maar dit. Dit kan mijn leven wijzigen:
(Meer op Expo West volgende week nadat ik uit de marathon was afgebroken!)
Na de expo trotseerde ik Los Angeles vrijdagavond webverkeer en kwam ik nauwelijks nauwelijks op tijd om iedereen tevreden te stellen voor een Pre-LA Marathon VIP-feest.
We namen een enorme feestbus. Het was leuk!
We online in een wereld zonder niet. Geef het door.
Er waren drankjes bij betrokken. Moet gehydrateerd blijven!
Ik ging slapen dromen van de La Marathon …
… en werd vanmorgen ook wakker met dit standpunt!
De oceaan wenkte me, dus maakte ik een wandeling naar de Santa Monica Pier. Het is ongelooflijk dichtbij – minder dan een halve mijl afstand.
Ik hield het kort omdat ik om 8 uur terug moest zijn voor een pre-race shake-out run met instructeur Andrew Kastor, Deena Kastor, Ryan Hall en de rest van het lopende blogschrijver-team.
De totempaal was onze bocht om het punt.
Deena Kastor verklaarde dat je eromheen moet rennen of dat je geen geluk krijgt! Ik moet er 26 keer omheen rennen !!
Het lijkt erop dat PavementRunner morgen is voorbereid op een PR, denk je niet?!
Blijkbaar geeft deze foto er de voorkeur aan om aan de kant te staan of wil Brian gaan liggen … (ik heb geprobeerd het te repareren en om de een of andere reden dat niet!)
Het was een korte run van 3 mijl, net voldoende om het een beetje uit te schudden voor de lange termijn morgen. Het was echter heet.
We reageerden allemaal op de weersomstandigheden van de racedag die naar verwachting boven de 80 graden zou liggen.
Coach Kastor ging erbij in onze chat na de run hieronder.
Na de run namen we plezier in het ontbijt buiten. We worden gemotiveerd voor Carb-Load. Ja graag!
Na het ontbijt gaf instructeur Kastor ons enkele laatste minuten ideeën voor de marathon van Los Angeles …
LA Marathon Race Day Tips:
1. Haal niet af van het doen van iets nieuws op de racedag !!
Ja, instructeur Kastor leidde met dit idee dat ik je eerder heb laten zien. Hoewel het aantrekkelijk is om zowel iets helder als glanzend als nieuw te krijgen voor de race op de Expo – gebruik het niet voor de race als het niet iets is waar je al voor gebruikt.
2. Denk vanwege het weer na over het wijzigen van uw doelen.
De race wordt heet, dus je wilt misschien je doelen aanpassen. Hij stelde voor om misschien 10 tot 15 seconden per mijl toe te voegen.
Dit is ongetwijfeld slechts een zachte suggestie, maar het is een geweldige om in je achterhoofd te houden als de racedagtemperaturen echt moeilijk zijn op je lichaam.
3. Afhankelijk van de taper.
Je doet het werk. Hij deelde een verhaal over Deena Kastor die zich niet voorbereid was in de week voordat ze het Amerikaanse record brak. Ze wiegde het, hoewel ze er niet helemaal zeker van was dat ze de snelheid een week eerder zou kunnen vasthouden.
4. Rust, lek achterover en brandstof.
Neem het Inter Milan Thuisshirt simpel voor de race. Ik begrijp dat ik angstig word voor een race, maar dit is een tijd om te rusten en bereid te worden om een sterke race te laten lopen. Geloof het als het opslaan van die energie om te ontketenen op de racedag!
5. Stel het voor.
Stel je voor dat je een sterke race loopt en de oppervlaktelijn oversteekt die je geweldig voelt! De race eindigt in Santa Monica naast het strand. Stel je voor dat de Stille Oceaan je naartoe trekt. Naarmate je beter wordt in de oceaan (en de kilometers tikken zowel hoger als hoger), gebruik je deze foto in je hoofd om je naar de finish te begeleiden.
Ik praatte ook na het ontbijt met Ryan Hall. Ik ben een grote fan en hou van precies hoe hij ook zijn geloof deelt. Hij verklaarde dat zijn vader hem het allerbeste advies gaf: “Als het niet leuk is, is het het niet waard.” We doen dit omdat het leuk is. Natuurlijk trainen we en genieten we van onze voeding en doen we al die andere dingen, dus het zal veel leuker zijn – maar het is bedoeld om leuk te zijn als je op de ochtend op de marathon ochtend staat.
Precies!
Gerelateerd: Op een dag wil ik door de VS rennen. Moet ik de Santa Monica Pier mijn allereerste of laatste stop maken ???
Deze foto is van mijn wandeling op de pier vanmorgen !!
Vraag: Als ik door het land ren … moet Santa Monica de beginlijn of oppervlaktelijn zijn ??
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
DeelTweeten
Pin
Deel
Deel