<7 minuten training How To is hieronder>
Gelukkige Moederdag!
Ik heb de dag met mijn moeder doorgebracht. We gingen naar de kerk en toen maakte ik brunch voor de fam.
Mijn nieuwste video’s
Mijn lieve partner in de Pysch Ward: A Memoir – Book Review
Mijn lieve partner in de Pysch Ward: een memoires
Door Mark Lukach
Audioboekrecensie van het best verkochte memoires uitgebracht 2017.
Is het goed te luisteren?
Ik deel een snel recensie van het boek dat beschikbaar is op Audible.
Van Amazon:
Een hartverscheurende maar hoopvolle memoires van een jong huwelijk dat opnieuw wordt gedefinieerd door psychische aandoeningen en de kracht van liefde bevestigt.
Het leven van Mark en Giulia samen begon als een sprookjesachtige romantiek. Ze werden verliefd op achttien, trouwden om vierentwintig en begonnen hun droomleven in San Francisco kort daarna. Maar toen Giulia zevenentwintig was, leed ze een angstaanjagende en onverwachte psychotische pauze die haar bijna een maand in de psychiatrische wijk belandde. Op een dag was ze levendig en goed aangepast; De volgende, ze was waanvoorstellingen en suïcidaal, ervan overtuigd dat haar geliefden niet veilig waren.
Vraag:
Naar welk boek of podcast luister je nu Argentijns Voetbalelftal Thuisshirt ??
Waar moet ik nu naar luisteren?!
Links naar het boek en andere beoordelingen staan op runeatrepeat.com
Meer video’s
0 seconden van 5 minuten, 31 seconden
Volgende
Marathon training dag 5
04:34
Live
00:00
08:21
05:31
Het was het gebruikelijke brunchtarief. Ik rolde Pillsbury Croissant Rolls op met ham en kaas en bakte ze zo.
Toen maakte ik een batch met chocolade erin! Om voor te sterven.
De training van 7 minuten
Vandaag schreef het New York Times Magazine over de training van 7 minuten. Het is een studie gepubliceerd American College of Sports Medicine Healthy & Fitness Journal die dat beweert
“In 12 oefeningen die alleen lichaamsgewicht, een stoel en een muur implementeren, vervult het de nieuwste mandaten voor inspanningen met een hoge intensiteit, die in wezen een lange run combineert en een uitcheck van de gewichtsruimte in ongeveer zeven minuten van gestaag ongemak-allemaal Het gebaseerd op wetenschap. ”
Ik weet dat velen van jullie al bekend zijn met trainingen in Tabata-stijl, waarbij je intens voor een korte periode traint, rust, dan teruggaat naar intens voor een 5-8 rondes en het dan allemaal opnieuw doen.
Welnu, ik ben het eens met de Tabata -stijl om in een korte periode een effectieve training te krijgen – het doen van een training van 7 minuten maakte me sceptisch, dus besloot ik alles te laten vallen en het heel snel te proberen.
De video is tragisch, maar dat is wat er gebeurt als je het niet plant. Maar je kunt zelf de training van 7 minuten doen door dit te gebruiken
Tabata -timer
en /of het samen met mij doen –
WAARSCHUWING: Het is erg saai, Real Sociedad Thuisshirt omdat ik het alleen maar 30 seconden per keer willekeurige oefeningen doe. Bovendien was het na 21.00 uur en ik ben een vermoeide vetbal.
Hoe u de training van 7 minuten doet – voor elke beweging:
30 seconden Racing Club de Avellaneda Thuisshirt oefening
10 seconden rust
De oefeningen:
Jumping Jacks
Muur zitten
Opdrukken
Kraken
Stappen
Triceps dip
Plank
Hoge knieën
Uithaal
Duw omhoog met rotatie
Zijplank
Vraag: Wat is je favoriete oefening uit die lijst?
Minst favoriete?
Winnaar van de Glossy Box Giveaway:
*Raadpleeg altijd uw arts voordat u een nieuw trainingsprogramma probeert.
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel
Blijf doorgaan met deze:
4 minuten staande kerntraining voor hardlopers
4 minuten staande kerntraining voor hardlopers
Staande AB -oefeningen voor lopers. Training van 4 minuten die u thuis kunt doen, geen apparatuur nodig!
December Running Calendar Gratis afdrukbare workoutplanner
December Running Calendar Gratis afdrukbare workoutplanner
Gratis lopende kalender en het uitvoeren van log -afdrukbare PDF. Trainingskalender december voor runners oefenplanner en
3 tips om deze maand op weg te blijven met uw trainingen
3 tips om deze maand op weg te blijven met uw trainingen
3 Running -tips om gemotiveerd te blijven en bij uw plan te blijven. Grappige Runner Instagram Reels @Runeatrepeat! hoe
5 lagere lichaamsoefeningen voor lopers
5 lagere lichaamsoefeningen voor lopers
Lower Body Home -training voor lopers. Geen apparatuur nodig. 5 oefeningen voor sneller, sterker en beter. Snelle word
Juni running kalender gratis afdrukbare training
Juni running kalender gratis afdrukbare training
Workoutplan voor hardlopers met krachttraining en tips voor krachttraining. Rennen voor fitness? Ontvang de gratis afdrukbare kalen
Beste Prime Day -deals voor hardlopers 2021
Beste Prime Day -deals voor hardlopers 2021
Beste Prime Day -deals voor hardlopersverkoop op hardloopschoenen, hardloopuitrusting, fitnesstrackers en meer. Lijst van de run
⚡ door Shareaholic
.