Hallo! Hoe gaat het precies? Ik ben goed! Maar ik ben niet buigzaam. Ik wil echter buigzaam zijn! (Met ‘Bendy’ bedoel ik flexibel.) Dus ik doe een yoga -uitdaging van 30 dagen. Wil je me vergezellen? Ik wil je niet vertellen wat je moet doen, maar je moet helemaal bij me komen. Het is geweldig voor jou.
Ik geloof hier al lang over. Ik praat altijd over yoga, maar ik doe niet echt yoga. en helaas over iets spreken biedt je niet de voordelen om het echt te doen (ik begrijp het omdat ik dit heb geprobeerd met spreken over diëten tijdens het eten van ijs en ik ben nog steeds aangekomen).
Mijn nieuwste video’s
4 minuten staande kerntraining voor hardlopers
Standing ABS -training die u thuis kunt doen. Geen apparaten kernoefeningen die u kunt opstaan voor of na een run. Snelle tutorial over 5 trainingbewegingen voor een sterke kern en om uw evenwicht te moeilijkheden.
Meer video’s
0 seconden van 4 minuten, 31 seconden
Volgende
Tip Tip Blijf gezond tijdens de uitbraak van Covid19
02:25
Live
00:00
08:21
04:31
Hoe dan ook.
Ik vereiste om yoga te doen omdat:
A.) Ik rek niet na het rennen (als ik dat doe, is het 5 minuten en alleen mijn IT -band).
B.) Ik heb schildklierproblemen en die zijn soms gekoppeld aan uw bijniersysteem. Kalmerende meditatie en yoga zijn geweldig voor het bijniersysteem.
C.) Rennen kan worden gedacht over een stressvol type oefening op uw lichaam en yoga is een kalmerende om dat in evenwicht te brengen.
D.) Moeilijke yoga is een geweldige stamina -oefening om samen te gaan met alle cardio die ik doe.
E.) Ik heb tonnen yogabroeken die nog nooit naar yoga zijn geweest.
Dus het kwam vanmorgen gewoon naar me toe als ik geloofde – als je in 21 dagen een slechte gewoonte kunt breken (of 30, afhankelijk van wie je vraagt), zou je in 30 dagen een grote gewoonte moeten kunnen maken! Naast ik besloot om 30 dagen yoga te doen om er een deel van mijn leven van te maken.
Na een helende run van 6 mijl googelde ik ‘Yoga Sun Sovingations’ en selecteerde deze eenvoudige en korte yogasessie op YouTube.
Het was echt een geweldige stretch -sessie, maar ik wil een geweldige mix van stretchen en uithoudingstrainingstype yoga over het programma van de komende 30 dagen.
Ik ga ernaar streven om de komende 30 dagen minimaal 30 minuten dagelijks yoga te doen. Ik verwacht niet dat ik het de rest van mijn leven dagelijks zal doen, maar ik wil er wel een deel van mijn routine van maken en een paar keer per week yoga oefenen. Ik vereiste het!
Als je met me mee wilt doen, geloofde Borussia Monchengladbach Thuisshirt ik een paar keuzes voor precies hoe ik de yoga -uitdaging moest doen. Je kunt het dagelijks doen voor de volgende 30 samen met mij of je zou je eigen doel kunnen stellen zoals “Ik zal de komende 30 dagen 10 keer yoga doen.”
Voor keuze #3 zijn er veel yoga poses op Pinterest voor een 30 -daagse yoga -uitdaging. Er zijn foto’s met verschillende yogaposes die je elke dag kunt doen. Probeer het heden te doen dat samengaat met dag 1 op dag 1, evenals op dag 2, doe de poses van dagen 1 en 2 en voeg toe om ervoor te zorgen dat je tegen het einde 30 verschillende poses doet!
(Bron: SkinnyMom)
Na yoga had ik een milieuvriendelijke smoothie met noten bovenop en ging toen naar een verschuiving en de voorraadkast. (Het is vanille -shakeologie met ijs, amandelmelk, spinazie.)
Groene smoothies evenals yoga?!
Ik word een hippie en verhuizen in een mum van tijd naar Morro Bay! (Heb ik je ooit verteld dat ik praat over de hele tijd over verhuizen naar Morro Bay? Ik begrijp niet waarom of precies hoe het begon, maar ik heb veel mensen verteld dat ik daar met pensioen ga of daarheen verhuizen als evenals yoga en openen een bed & breakfast – de FC Porto Thuisshirt details variëren een klein beetje afhankelijk van de dag.)
Ik ga groupon -aanbiedingen inspecteren voor yogasessies! Tot ziens!
Vraag: Ben je bezig met de Yoga Challenge? Wat is uw doel voor de komende 30 dagen?
Stuur me het werkboek
1k+opslaan
Delen is zorgzaam!
1.24k
Pin
Deel
Tweeten
Deel
DeelBlijf doorgaan met deze:
21 -daagse stretch moeilijkheid voor hardlopersdag 8
21 -daagse stretch moeilijkheid voor hardlopersdag 8
21 -daagse stretch moeilijkheid voor lopers. Dag 8 van de Stretching -serie – Vandaag doen we een quad -rek. Ontdek iets
Doelen om u te helpen veel beter te rennen – stap op de Miles Moeilijkheidsdag 1
Doelen om u te helpen veel beter te rennen – stap op de Miles Moeilijkheidsdag 1
Gratis 30 -daagse hardloopmoeilijkheidsdag 1. Precies hoe u uw run -doel kunt instellen. Stapel op de Miles Run -moeilijkheid november 2021
Vorige week van de 21 -daagse stretch -uitdaging
Vorige week van de 21 -daagse stretch -uitdaging
Hallo! Je hebt de laatste week van de Cruz Azul Thuisshirt 21 -daagse stretch -uitdaging gehaald! Maak dit de allerbeste week van de uitdaging. Alles doen
21-daagse stretch Moeilijkheidsgraad 4-schouder stretch
21-daagse stretch Moeilijkheidsgraad 4-schouder stretch
Hallo! Hoe gaat het? We zijn op dag 4 van de Stretch Challenge. Ik hoop dat je er een gewoonte van krijgt om zich bij LEAS te rekken
21 -daagse stretch moeilijkheid voor hardlopersdag 2
21 -daagse stretch moeilijkheid voor hardlopersdag 2
Hallo! Het is dag 2 van de Stretch Challenge … De verhuizing van vandaag is een nektrek. Het is extreem eenvoudig, maar voelt zo goed! Dit is
Wereldwijde dagelijkse dagingsdag en stretch Moeilijkheidsgraad Dag 3
Wereldwijde dagelijkse dagingsdag en stretch Moeilijkheidsgraad Dag 3
Precies hoe je de wereldwijde dagelijkse dag kunt vieren. Ren de dag en doe dan deze borst en bovenaan stretch voor lopers. Dag 3 van de
⚡ door Shareaholic
.