Audiospeler
00:00
00:00
00:00
Podcast: spelen in nieuw venster | Downloaden
Abonneren: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mijn nieuwste video’s
Marathon training dag 1
Meer video’s
0 seconden van 3 minuten, 12 seconden
Volgende
High Achiever – Good Listen Book Review
06:12
Live
00:00
08:21
03:12
Vandaag deel ik enkele ideeën over wat te eten voor een run of race. Of u nu traint voor uw eerste 5K of uw 14e marathon uitvoert – u moet waarschijnlijk uw lichaam voeden. Het maakt een aanzienlijk verschil in uw prestaties en herstel. En ik zou het moeten weten, omdat ik dit weekend volledig gecrasht en verbrandde bij de Tustin Hangar Half Marathon, gedeeltelijk omdat ik niet goed van brandstof voedde.
What Runners Eat – Podcast Series on the Best Foods for Training and Running:
Dit is het begin van een serie over wat te eten vóór, tijdens en na een run tijdens een training voor een halve marathon of volledige marathon. Oefen alle ideeën die je ziet of hier over wat je moet eten tijdens de training. Zoek uit wat voor uw lichaam werkt.
Wat te eten de dag voor een lange run of race.
Wat te eten voor je run of race – de ochtend van je race of voordat je een zware trainingsrun doet.
Wat te eten tijdens je run of race.
Wat te eten na je run om je te helpen herstellen.
Mijn gebruikelijke pre-race of lange runmaal is Thais of Chinees eten met veel rijst en veel sojasaus. ..
Opwarmen:
Excuses als de aflevering van vorige week is versneld – als je nog steeds de gekke snelle versie hebt – ga naar je instellingen> apps> kies je podcast -app> Claim Cashe> Opslaan / downloaden deze opnieuw.
Bedankt voor alle liefde en feedback over mijn laatste aflevering! Jij bent de beste. Ik heb je niet meer gesproken sinds ik naar Florida ging. Ik heb wat foto’s op dit bericht gedeeld tijdens mijn recente reizen, maar wil je vullen in …
Ik had een geweldige reis naar Florida en deed hier een snelle samenvatting van het eten en plezier.
Nu, meer dan een week uit de reis, zie ik dat Gods hand zeker betrokken was.
Ik wil elke dag podcast … hoe kan ik podcast leven ?? Misschien kan ik een Instagram live doen en kunt u deze gewoon in uw zak stoppen en luisteren?
Het is week 4 van het 1e halve marathon trainingsplan – als je volgt, bekijk dan mijn vorige bericht voor meer.
Ik begin een serie over wat te eten tijdens het trainen voor een race! En het werkt perfect bij mijn tank falen voor de halve marathon van gisteren.
Als u specifieke vragen heeft over het aan brand van DM mij op Instagram of een voicemail achterlaat op de RER VM -lijn 562 888 1644
Hoofdevenement:
Tustin Half Marathon Samenvatting – Brandstof faalt.
Tustin Hangar Half Marathon Race samenvatting …
Het weer: regenachtige dag.
De cursus: rende door de Tustin Hangar.
Rustig plat een paar heuvels aan het begin en einde. Cursus is gewoon oké – ren rond Tustin, CA.
Rennen door de historische Tustin Blimp Hangar was geweldig, maar het centrum van Tustin is schattig. Ik wil zeker teruggaan en rond dat gebied lopen.
“Zeventien verhalen hoog, meer dan 1.000 voet lang en 300 voet breed, de hangars waren en zijn nog steeds twee van de grootste houten structuren ooit gebouwd. Het ontwerpen en bouwen van de twee structuren in 1942, tijdens oorlogstijd, op een door hyperversneld schema en met een bijna volledig houtontwerp, heeft de Hangars hun aanbieding van 1993 door de American Society of Civil Engineers als een van de ‘historische civiele techniek verdiend als een van de’ historische civiele techniek Bezienswaardigheden ‘van de 20e eeuw.’ (van de stad Tustin) ‘
Voor de race deed ik de gebruikelijke …
Spark om te drinken en ontbijtgranen te eten plus een banaan.
Mijn resultaten: zet de zuigen af.
Tustin Half Marathon Finish Time: 1:48:47 – Gemiddeld tempo 8:17
Wat ik verkeerd heb gedaan op de halve marathon en wat ik ervan kan leren:
Ik heb niet gegeten wat ik de dag ervoor nodig had en voor het laatst voor de race.
Awards:
Whole Foods voor die hete bar van mijn dromen. Ik heb deze willekeurige mix van ontbijt eten en een grote mix van lunchspullen. Het was een perfecte timing omdat ze overstapten van ontbijt naar lunchopties terwijl ik mijn eerste kartonnen doos van $ 22 vulde.
Bronnen uit deze podcast -aflevering:
Wat ik goed en fout heb gedaan bij de OC -marathon
Race kortingen pagina
Wat ik at voor de Big Bear Trail Half Marathon
Wat ik eet La Marathon Week
Bedankt voor het luisteren!
VRAAG: Wat is je favoriete pre-race of lange maaltijd?
Jij hebt het!
Controleer nu uw inbox op het spiekbriefje van de brandstof.
Heb een geweldige!
Er was een foutmelding die uw abonnement indiende. Probeer het opnieuw.
E-mailadres
Stuur het spiekbriefje!
53Save
Delen is zorgzaam!
53
Pin
DeelTweeten
Deel
Deel